Para quem mora sozinho, o cozimento em lote (meal prep) surge como a melhor estratégia para economizar tempo durante a semana de trabalho. Portanto, cozinhar uma travessa farta no domingo à noite garante marmitas prontas e deliciosas para vários dias. Além disso, quando você se planeja com antecedência, a rotina fica muito mais leve.
Utilizando os mantimentos da Cesta Básica Solteiro Mega da SOU Cestas, que oferece a maior variedade de ingredientes secos, enlatados e temperos, você aprende a criar um Arroz de Forno completo, cremoso e extremamente prático. Assim, sua dispensa fica abastecida para o mês inteiro.
Produtos da Cesta Utilizados
- Arroz Agulhinha: Base estrutural do prato, garantindo consistência.
- Extrato de Tomate: Utilizado para dar cor, sabor e a umidade ideal.
- Milho Verde e Enlatados: Trazem um recheio rico e variado para a receita.
- Óleo de Soja: Usado para untar a travessa e auxiliar no preparo.
Ingredientes da Receita
- 2 xícaras (chá) de arroz cozido da Cesta Básica Solteiro Mega
- 1/2 lata de milho verde
- 3 colheres (sopa) de extrato de tomate
- 1 xícara de água
- Sal, pimenta e cheiro-verde a gosto
- (Opcional) Sobras de frango desfiado, presunto ou queijo para gratinar
Modo de Preparo Passo a Passo
- Misture na Travessa: Em um refratário que possa ir ao forno, coloque o arroz cozido, o milho verde e o recheio opcional de sua preferência. Em seguida, mexa levemente.
- Faça o Molho Rápido: Em um copo, misture o extrato de tomate com a água e uma pitada de sal. Dessa forma, o tempero se espalha de maneira uniforme.
- Regue: Despeje o molho preparado por cima do arroz na travessa e misture delicadamente para que tudo fique bem úmido.
- Gratine no Forno: Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 a 20 minutos, até que aqueça completamente e crie uma casquinha saborosa por cima.
- Porcione: Divida em potes individuais e guarde na geladeira para consumir ao longo da semana.
Informações e Rendimento
- Tempo de Preparo: 10 minutos
- Tempo Total: 30 minutos
- Rendimento: 4 marmitas individuais
- Nível de Dificuldade: Fácil
Posso congelar este arroz de forno?
Sim! Separe em potes livres e congele por até 3 semanas. Portanto, para consumir, basta aquecer direto no micro-ondas por 3 a 4 minutos.
Por que a Cesta Solteiro Mega é a mais completa?
Ela reúne 25 itens incluindo matinais, bebidas e grãos para quem busca tranquilidade total no mês.
Planejar suas refeições com antecedência usando uma travessa só é a chave para comer bem, economizar dinheiro e ter tempo livre durante a semana. Contudo, muitas vezes as pessoas acham que falta praticidade, algo que este prato desmente por completo.
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